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一本就懂！圖解全身推拿法（書+1教學DVD）
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購物網 商品訊息簡述:
作者：李光
出版社：華威國際有限公司
出版日期：20110309
語言：中文繁體 ISBN：9789866266317
裝訂：平裝
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一本就懂！圖解全身推拿法（書+1教學DVD）
內容簡介：
一本就懂！圖解全身推拿法
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一本就懂！馬上就學會的快治推拿手法
請跟著本書，運用雙手的力量與技巧，迅速改善身體不適！
推拿是自古流傳下來的養生自然療法，在中醫學中已成體系，其獨特的治療手法不但有方便、簡易、經濟等特色，對疾病更是能發揮顯著療效。
推拿不僅僅適用於普遍的肩頸痠痛、關節扭傷，推拿療法對精神方面的症狀如神經衰弱、失眠以及慢性疾病也多有助益。本書另介紹運用推拿美容美體的方法，讓你能體會推拿的要領，並親身受益於推拿療法的神奇功效！
★推拿、經絡、穴位三合一，養生祛病保健康
★集檢查、治療和預防保健為一體的自然療法
★翻開本書，你就能學會養生推拿療法！
1.以全彩真人示範的圖解步驟，介紹推拿按摩的12道基本常用手法
推法、拿法、按法、摩法、揉法、抹法、
抖法、理法、拍法、屈伸法、滾法、刮法
2.五種方法自我診斷，找出病症
壓痛點診病法、俞穴診病法、平衡診病法、自我發現頸椎病、自我發現骨盆移位讓你正確且快速檢視身體病徵，改變不良生活習慣，達到改善與保健之效。
3.羅列40種常見疾病的對症推拿法
作者李光醫師力求專病專穴，每一治療都有配合的對症穴位，逐一對照，刪繁就簡，方便讀者迅速掌握各種對症推拿技巧。
4.加贈45分鐘推拿DVD
跟著DVD和李光院長一起學習，掌握最正確有效的推拿手法。
試閱內容 :
推拿的手法1.推法
推法是以指、掌、拳、肘、足等部位，著力於人體某處或經絡穴位上，做前後、上下、左右直線或弧線推進的一種手法。具有活血化淤、通絡止痛、軟堅散結、去風散寒、消除疲勞的作用。推法包括指推法、掌推法、拳推法、肘推法、足推法五種。
2.拿法
拿法是以單手或雙手的拇指與其餘四肢對稱用力，捏住某一部位或穴位，提起並逐漸用力內收的一種手法。此方法多用於頸項、肩膀、四肢等處，具有疏通經絡、緩解痙攣、減輕肌肉酸脹、消除全身疲勞之功效。拿法包括三指拿法和五指拿法兩種。
3.按法
按法是以用手指、掌、肘、足尖等部位著力於施按部位，由淺入深，逐漸用力向下按壓的一種手法。此法具有疏通經絡、調節氣血、鎮靜止痛的作用。按法分為指按法、掌按法和肘按法三種。
4.摩法
摩法是用手掌掌面或食、中、無名指指面附著於體表一定部位上，做環形而有節律地撫摩的一種手法。此法適用於身體各部位的軟組織損傷，具有理氣和中、消導積滯、活血散淤等功效。摩法包括指摩法和掌摩法兩種。
5.揉法
揉法是用手指、大小魚際、掌根或肘尖等部位作用於施按部位，並做輕柔和緩的、一個方向的、螺旋形移動的一種手法。
對症推拿療法──便秘
便秘是指排便困難、糞便乾燥、大便次數減少的一種病症。引起便秘的原因有久坐少動、食物過於精緻、缺少纖維素等，使大腸運動緩慢，水分被吸收過多，糞便乾結堅硬，滯留腸腔，排出困難，同時還有頭痛、頭暈、胸悶、腹脹、脹氣、食慾減退、睡眠不安、心煩易怒等症。長期便秘可引起痔瘡、肛裂。
對症穴位
上脘、中脘、下脘、足三里穴
操作方法
STEP1
患者取仰臥位，按者立於一側，一手以食、中、無名三指分別置於上脘、中脘、下脘穴處，另一手拇指點按於足三里穴。患者吸氣時向下點足三里穴，呼氣時另一手三指同時用力點三脘穴。如此雙手隨呼吸交替用力並深透於裡。一側完畢，另換一側，左右側各點4～6次。
STEP2
患者取仰臥位，按者於一側，用單手或雙手手掌重疊置於臍旁，按順時針方向運摩胃脘部，以幫助患者增強胃腸蠕動，手法不宜太快，重複20～30遍。
STEP3
患者取仰臥位，按者立一側，雙手拇指與其餘四指相對指呈鉗形，腕部放鬆，以指腹著力，沿任脈走行，自胸骨劍突下至少腹，雙手交替做捏拿動作。要求用力均勻，自輕而重，頻率較快，施按1～3分鐘。
POINT
應養成按時排便的習慣，排便時可用拇指按於手臂支溝穴或腹部左側天樞穴，以幫助排便。平常少吃油膩及辛辣刺激的食物，多吃水果及纖維較多的蔬菜。患者可選擇服用一些含有複合多糖、金銀花、山楂、蜂蜜等成分的保健食品以強化排泄系統。
推拿對症療法──落枕
落枕又稱「失枕」，是指由於睡眠時姿勢不當，或外感風寒，引起頸部肌肉緊張、痙攣，醒後即自覺頸項部疼痛或酸痛，活動不利。患者熟睡醒後，自覺頸項強硬，頸部一側肌肉緊張，酸楚疼痛。本病常發生於一側頸部，也可累及雙側。病情較輕者2～3天可自癒，嚴重者可遷延數周不癒。
對症穴位
肩井穴
操作方法
STEP1
患者取坐位，按者立其後，雙手由內向外提拿兩側肩頸肌肉5～8遍，再點按肩井穴20秒。
STEP2
患者取俯臥位，按者以一手扶其頭部，另一手由上至下按揉項韌帶，重複3～5次。
STEP3
患者取俯臥位，按者立其身後，上肢外展，雙手食指、中指、無名指、小指交叉，掌心相對，用力歸合挾按患者頸項部，一合一鬆，動作連貫，施力均勻，重複4～6次。
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